Yatmadan önce dişleri fırçalamak, düzenli duş almak kendinize dikkat etmenizin birinci kuralı. Kendi bedeninize özen gösterirken aynı zamanda günün tüm stresini sıcak bir duşla atmak hem uykunuzun kalitesini artırır hemde ertesi güne daha taze başlamanıza yardımcı olur.
